En liten presisering om handpanen
Handpanens ukonvensjonelle utseende, dens mystiske klanger og bruken av den i praksiser som meditasjon gjør at mange anser handpanen som et orientalsk instrument med gamle røtter. Selvfølgelig gjør mange «profesjonelle» selgere alt for å forsterke denne oppfatningen, men den er helt feil!
Handpanen har sin opprinnelse i… Sveits. Og det er et instrument som stammer fra… 2000-tallet.
Hvis en «spesialist» forsikrer deg om at dette er et gammelt instrument som har vært brukt av Shaolin-munker i tusenvis av år, kan du være sikker på at han enten lyver bevisst eller ikke har peiling på saken.
Hang, opphavet til alle handpans, ble skapt i 2000 av Félix Rohner og Sabrina Schärer, to produsenter av perkusjonsinstrumenter, som ønsket å lage et nytt metallisk perkusjonsinstrument som kunne spilles direkte med hendene.
De hentet faktisk inspirasjon fra gamle orientalske instrumenter, som gong og ghatam, men også fra langt mindre eksotiske gjenstander som klokken (ja, den som klinger rundt halsen på kyrne på fjellbeite) og musikksagen.
Som en liten anekdote kan nevnes at suksessen til Hang ikke falt i smak hos skaperne, som helst ville at det skulle forbli et instrument for innviede. Etter å ha bedt alle potensielle kjøpere om å sende inn en motivasjonsbrev, stoppet de ganske enkelt produksjonen i 2014. I dag er det umulig å kjøpe en ny Hang, men mange produsenter tilbyr handpans av høy kvalitet.
Vi anbefaler derfor at du sjekker ut instrumentene som er tilgjengelige på Handpan-Store: en fransk butikk som tilbyr håndlagde instrumenter. Alle tonene er hamret ut for hånd, og nettstedet tilbyr også en personlig service som lar deg velge den handpanen som passer best til dine behov. Handpan-Store skiller seg ut ved sin seriøsitet og profesjonalitet, og tilbyr generelt lavere priser enn alle andre nettbutikker. Ikke nøl med å klikke her hvis du ønsker å kjøpe en handpan av profesjonell kvalitet.
Fordelene med musikk for meditasjon
Det er ikke noe nytt i dette: musikk hjelper deg å slappe av, isolere deg, vende deg innover og meditere.
Dette er en «hemmelighet» som har vært kjent i tusenvis av år. Religiøse seremonier ledsages nesten alltid av musikk, enten det er en kristen messe, en irokesisk regndans, et masaieritual eller en hinduistisk høytid.
Å søke etter musikk for å slappe av er noe medfødt hos mennesket. Vuggesanger hjelper småbarn med å sovne, mens foreldrene deres setter pris på lyden av bølger, vinden i bladene eller fuglesang…
Musikk hjelper hjernen med å stenge ute ytre forstyrrelser og gjør det mulig å komme i en sinnstilstand som fremmer avslapning og meditasjon. Selvfølgelig har ikke all musikk alltid samme effekt på alle mennesker (noen sverger til heavy metal for å slappe av), men det er bevist at visse lyder er mer gunstige enn andre.
Og handpanen er et av de instrumentene som egner seg best til musikk- og lydterapi…
Hvorfor hjelper vibrasjonene fra handpanen oss med å slappe av?
Vårt mål er ikke å gå inn på vitenskapelige detaljer som «ødelegger» all magien i musikken, men noen presiseringer er nødvendige for at du virkelig skal kunne forstå hvorfor handpan er et ideelt musikkinstrument for meditasjon.
Hva er lyd?
Lyd er en enkel vibrasjon i luften som sendes ut av et instrument og når ørene dine. Forestill deg en bølge som sprer seg over en innsjø, så får du et godt bilde av hva en lyd som kommer mot deg er.
Hvorfor finnes det forskjellige lyder?
Fordi ikke alle har samme frekvens eller samme amplitude. For å komme tilbake til bildet av bølgen som sprer seg over en innsjø: du kan ha små bølger tett sammen, enorme tsunamier langt fra hverandre, og hele spekteret av bølger som finnes mellom disse to.
Alle disse bølgene har forskjellige konsekvenser for kysten, og det samme gjelder for luftvibrasjonene: de produserer en annen lyd når de når ørene våre.
Har alle lyder lignende effekter?
Selvfølgelig ikke! Noen er mer behagelige, mens andre er forstyrrende. Noen er uhørbare for det menneskelige øret (tenk på ultralyd som får hunder til å reagere mens vi ikke hører noe), men det betyr ikke nødvendigvis at de ikke har noen effekt.
Dette er for eksempel tilfellet med infralyd, «basser» som er så svake at vi ikke oppfatter dem, og som kan forårsake en følelse av ubehag uten at vi vet hvorfor. Mysteriet rundt mange «spøkelseshus» har blitt oppklart ved at man har oppdaget en feiljustert vifte eller en annen kilde til infralyd.
Les også: Hvordan vedlikeholder man en handpan på riktig måte?
Fordelene med vibrasjonene fra handpanen
I motsetning til disse klimaanleggene som er ansvarlige for spøkelsesopptredener, er handpanens musikalske frekvenser utrolig gunstige for mennesker.
Historien forteller oss ikke om skaperne av Hang klarte denne bragden takket være vitenskapelig forskning, hjelp fra utenomjordiske besøkende eller rett og slett ved en tilfeldighet, men handpan er et av de få instrumentene i verden som har et ideelt frekvensforhold.
Hver tone på handpan består av tre frekvenser: en grunn tone, en harmonisk oktav hvis frekvens er nøyaktig halvparten av grunn tonen, og en kvint hvis frekvens er nøyaktig en tredjedel av grunn tonen!
Det er jo fint og greit, men hvorfor hjelper tonene på handpan meg med å slappe av?
Det finnes ennå ingen vitenskapelig forklaring på hvorfor visse frekvenser skaper negative følelser (frykt, ubehag…), mens andre tvert imot gir en følelse av velvære og avslapning.
Men selv om vi ikke vet hvordan de fungerer, vet vi helt nøyaktig hvilke frekvenser det er! Og som vi nettopp har sett, er frekvensene som sendes ut av en handpan nøyaktig de som gir positive opplevelser.
Fordelen er at man ikke trenger å kunne spille handpan godt for å nyte godt av det. Hver tone i seg selv er gunstig, og det er ikke nødvendig å komponere en harmonisk melodi for at musikken skal bidra til avslapning.
Det er hele skjønnheten ved handpan (og sannsynligvis det som forklarer suksessen): enkelheten. Mens en fiolin trenger en virtuos for å frembringe behagelige lyder, er hver tone fra en handpan velgjørende for sinnet vårt. Og det er en vitenskapelig sannhet!
Meditere mens du lytter til handpan
Det finnes ikke noe bedre, og enklere, enn å lytte til noen som spiller på handpan for å komme inn i en dyp tilstand av avslapning som er gunstig for meditasjon. De harmoniske tonene gjør det mulig å raskt finne en uventet indre ro, og alle hverdagens bekymringer forsvinner som ved et trylleslag, i det minste for et øyeblikk.
Det ideelle er selvfølgelig å kunne nyte en livekonsert, og mange sentre tilbyr meditasjonsøkter der noen spiller handpan. Men det er også mulig å gjøre det i ro og mak hjemme, ved å lytte til en video eller en CD for de som fortsatt bruker det.
Å spille handpan: den beste måten å slappe av på
For å meditere, det vil si å tømme sinnet, er det ikke den enkleste metoden for en nybegynner å spille på handpan. Selv om instrumentet er ekstremt enkelt å bruke og svært intuitivt, krever det likevel en viss oppmerksomhet.
De som har spilt i mange år, har utviklet en automatikk som gjør at de kan spille de riktige tonene «uten å tenke på det», men en nybegynner må konsentrere seg og klarer derfor ikke å «ikke tenke på noe».
Det betyr imidlertid ikke at man må ha spilt handpan i årevis for å kunne nyte godt av fordelene!
Det å konsentrere seg om å spille gjør at man ikke fokuserer sinnet på en bestemt oppgave, og ikke lar tankene vandre. På den måten unngår man å overbelaste sinnet med unødvendige, utmattende og stressende tanker, og man kjenner etter hvert at hele kroppen slapper av.
Dette prinsippet, som brukes i andre avslapningsmetoder (som for eksempel fargelegging), får en ti ganger større effekt takket være de velgjørende lydene fra handpanen. Det er nettopp derfor alle som begynner med handpan umiddelbart blir betatt av dette enkle instrumentet, som gir positive effekter nesten umiddelbart.
Konklusjon
Den «moderne» siden ved handpanen avskrekker noen, som mener at bare tradisjonelle instrumenter kan bidra til meditasjon og avslapning. Sannheten er en helt annen, og fakta viser at lydene fra en handpan er utrolig gunstige for kropp og sinn.
